热搜!脱发人群已达两亿?我们如何防止脱发呢?

 　　人到了中年，抵抗力就会降低，但是生活的压力就会越来越大，所以很多朋友都会掉发。所以我们怎样预防掉头发？海口肤康皮肤科医生建议，饮食疗法对防止头发脱落有很好的效果。让我们来看一看这些食品。海口海口皮肤病医院

　　一、多吃芹菜、芹菜、西蓝花：“在临床上，医生经常建议患者多吃芹菜、芹菜、西蓝花，这是一种能抑制男性荷尔蒙，帮助患者防止“谢顶”的食物。医生们说，“谢顶”在医学界被称为雄性荷尔蒙来源性脱发，是一种比较常见的成年男性脱发现象，大多是由于雄性荷尔蒙分泌过多和基因因素的综合作用所致。

　　二、富含微量元素的食品：铜、铁等微量元素对保持头发的健康起到了很大的作用。缺铜会导致头发颜色的褪色。而铁对血中氧含量的影响最大，血中的氧含量最大。绿色蔬菜中含有丰富的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可以将有害的酸性物质中和，将其转化为无毒的物质排出体外。头发乌黑或者脱发都会让你感到尴尬，或许你已经尝试了所有的办法都没有什么效果，最好是多吃一些富含锌的食品。海口专门治脱发的医院

　　三、含维他命的食物：脱发、头屑都是缺乏维他命 A的常见症状。在水果和蔬菜中，如胡萝卜，菠菜，莴笋，杏仁，核桃，芒果等，维他命 A含量更高；维他命 B能加速头皮的代谢，多见于新鲜蔬菜水果，全麦食品；皮脂腺的排泄需要足够的维生素C，同时维生素C能够激活微血管，促进发根从血液中吸收营养物质。

　　四、高蛋白食品：每日摄取的高蛋白，对毛发有滋养作用。豆制品和乳制品含有丰富的蛋白质。这些食物中含有丰富的蛋白质，经过肠胃的消化和吸收，可以形成多种氨基酸。这一过程充分表明，蛋白质是头发美丽的基础。海口看脱发医生推荐医院

　　温馨提示：各位朋友看到以上的内容后，是否应该改变饮食习惯，并且要及时到专业机构进行治疗，如此才能早日摆脱掉头发。